Novità dai progetti intergenerazionali, scambio, domande e condivisione delle conoscenze

Anche se la libertà di movimento è limitata, l’attività fisica e lo scambio sociale non devono essere trascurati.
Naturalmente, l’esercizio comune e l’incontro fuori all’aria fresca, nella natura o in un parco verde è il più bello.
Ma se le circostanze non lo permettono, è possibile anche tra le proprie quattro mura. Con l’avventura di movimento Hopp-la, potete muovervi regolarmente come una squadra di generazione e risolvere vari compiti insieme. La storia dei due personaggi Lucy e Max (conosciuti dall’Hopp-la Parcours), che possono essere vissuti insieme, invita a sequenze di movimento gioiose, creative e adattabili individualmente.
L’implementazione tramite video in diretta è anche progettata per essere semplice e accessibile. Per inciso, Lynette Federer, consigliere della fondazione Hopp-la e nonna di sei figli, che ha già testato l’avventura del movimento con i suoi nipoti, può confermarlo. Su http://www.hopp-la.ch/hopp-la-bewegungsabenteuer puoi trovare l’avventura del movimento, istruzioni dettagliate e tutte le altre informazioni. L’avventura del movimento è stata creata in collaborazione con la campagna sichergehen.ch, il Consiglio svizzero per la prevenzione degli incidenti, Pro Senectute Svizzera e Pixxadoo Inter-Generationen Spiele.  

La Fondazione Hopp-la si unisce a sichergehen.ch per promuovere la prevenzione delle cadute in età avanzata . Salute e fitness sono importanti – e un bene prezioso, soprattutto in età avanzata. L’Ufficio svizzero per la prevenzione degli infortuni BFU, Pro Senectute Svizzera e Promozione Salute Svizzera, insieme all’Associazione dei terapisti occupazionali, alla Lega svizzera contro il reumatismo e a physioswiss, si sono posti l’obiettivo con sichergehen.ch di ispirare soprattutto gli anziani a fare regolarmente movimento. La campagna mostra ciò che l’esercizio a casa o insieme nei corsi può ottenere: un rafforzato senso di equilibrio, più forza nelle gambe e fitness mentale. E questo significa più sicurezza nella vita quotidiana (fonte: sichergehen.ch). Il movimento intergenerazionale e la promozione della salute di Hop-la includono: Design appropriato alla generazione e che promuove la salute degli spazi aperti e di vita . Promuovere l’attività fisica condivisa e lo scambio intergenerazionale . Affrontare questioni come l’inattività tra i giovani e gli anziani, il conseguente problema delle cadute, il cambiamento demografico, le relazioni intergenerazionali, il cambiamento delle circostanze di vita e l’uso degli spazi aperti . A causa dell’obiettivo comune della prevenzione delle cadute in età avanzata, la Fondazione Hopp-la è ora un partner di cooperazione ufficiale di sichergehen.ch . Problema delle cadute in Svizzera In Svizzera, circa 280’000 persone cadono ogni anno in modo così grave da aver bisogno di cure in uno studio medico o in ospedale. In totale, un quarto di tutte le lesioni accidentali sono dovute a cadute – a casa o durante il tempo libero. Questo non include gli incidenti sportivi. La maggior parte degli incidenti avviene in situazioni quotidiane: quando si salgono le scale, si va a fare una passeggiata o si pulisce. Con l’avanzare dell’età, la forza muscolare e il senso dell’equilibrio diminuiscono. Coloro che fanno regolarmente esercizio fisico possono contrastare con successo questo – e rimanere indipendenti più a lungo nella vecchiaia (fonte: sichergehen.ch). I corsi di ginnastica intergenerazionale Hopp-la Fit e Hopp-la Tandem si basano sugli elementi fondamentali delle unità di formazione per la prevenzione delle cadute secondo sichergehen.ch: Allenamento all’equilibrio in piedi (statico) e camminando (dinamico) . (Gamba) allenamento della forza . Fitness mentale: allenamento olistico combinando mente e corpo . Il focus è sul divertimento come base per l’attività fisica per tutta la vita. Esercizi ludici di forza ed equilibrio sono integrati nella lezione in modo tale che sia i bambini che gli adulti ne traggano beneficio e, allo stesso tempo, si promuovono le relazioni intergenerazionali e la coesione sociale. Sotto il motto di gioco, divertimento e allenamento, viene così dato un importante contributo alla prevenzione delle cadute. Con il Hopp-la Parcours l’idea di sichergehen.ch viene messa in pratica anche a livello infrastrutturale. L’attrezzatura di esercizio intergenerazionale Hopp-la promuove giocosamente l’interazione tra giovani e anziani, la coordinazione dei movimenti, la forza e l’equilibrio. Il corso Hopp-la consiste in diverse stazioni e include esercizi di movimento intergenerazionale, che sono confezionati in un concetto giocoso con storie. Gli esercizi “Training Plus” sono compiti di allenamento specifici per adulti. Con loro, esercizi di forza e di equilibrio con e senza attrezzature possono essere utilizzati per un allenamento di prevenzione delle cadute all’aria aperta, da soli o in coppia.  

Ogni secondo bambino nato oggi può vivere fino a 100 anni, dice la scienza.
Ma come affrontare bene questa lunga vita?
Il comico e medico Eckart von Hirschhausen dice: “Con umorismo”
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Il movimento è un punto centrale: con il suo approccio innovativo, la fondazione “Hopp-la” porta persone molto anziane e bambini dell’asilo insieme e in movimento – con grande successo. Il 13.11.19, il programma SRF Kulturplatz si è occupato dell’invecchiamento e della promozione del movimento intergenerazionale. L’intera funzione è disponibile online.
Per il programma, SRF ha visitato la Fondazione Hopp-la e lo studio“Generazioni in movimento” (GIB) a Basilea: testimonianze toccanti, volti felici e tanto movimento tra giovani e anziani. Martha Suter (95), partecipante all’Hopp-la Tandem e collaudatrice del GIB: “I bambini sono così vivaci e ti senti di nuovo giovane. Quando mi sento felice, non ho dolore. Tutto inizia nella testa. ”
Annelies Schläppi (75), partecipante all’Hopp-la Tandem e collaudatrice del GIB: “C’è sempre una sensazione in gola: non sono affatto vecchia, posso ancora fare più di quanto pensassi. Ho notato che ho molta più energia rispetto a un anno fa.” Anche se lo studio GIB non è ancora stato ufficialmente completato e pubblicato, sono stati fatti i primi risultati. Alice Minghetti, responsabile dello studio GIB presso il Dipartimento di Sport, Attività Fisica e Salute dell’Università di Basilea: “I bambini si muovono in modo più preciso e consapevole insieme agli adulti più grandi, il che ha un effetto positivo sulle capacità motorie. Nel contesto intergenerazionale, il benessere potrebbe essere influenzato positivamente. Le percezioni di salute, dolore e piacere sono cambiate nei gruppi intergenerazionali e non nei gruppi di controllo.” Debora Junker-Wick, Managing Director Hopp-la: “Un’esperienza molto formativa nella mia infanzia è stata quando mia nonna mi ha portato a fare ginnastica per anziani. Questo è sempre stato un punto culminante per me da bambino, ma anche per gli anziani. Lì ho sperimentato in prima persona che [il movimento intergenerazionale] funziona.” “Non si smette di giocare perché si invecchia. Invecchiamo perché smettiamo di giocare.” Eckart von Hirschhausen, medico/comico/autore: “La differenza tra bambini sostenuti e non sostenuti nasce ancora prima che inizino la scuola. Una chiave è quella dei nonni, perché spesso hanno più tempo per i nipoti di quanto ne abbiano i genitori, dato che sono nel mezzo della vita. I nonni sono, per così dire, il collante della nostra società.” La mostra “per sempre giovani” del Berner Generationenhaus fornisce approfondimenti sul tema. Presenta intuizioni su una lunga vita e gli atteggiamenti di 100 persone verso la vecchiaia . Guarda l’intero programma Kulturplatz qui su SRF Play.

Tutte e tre le isole di incontro e movimento Hopp-la in Bühler AR sono ufficialmente aperte! Gli abitanti di Bühler hanno potuto godere di un programma di apertura molto vario nel soleggiato sabato autunnale: Nel concorso di partecipazione, Lucy&Max ha chiesto alla popolazione come dovrebbero essere collegate le tre isole di movimento nella primavera del 2020, quando saranno completate con il corso Hopp-la. Così non solo saranno installati i dadi di legno Hopp-la Parcours con compiti di movimento intergenerazionale, ma si terranno anche laboratori di partecipazione con i gruppi target.I visitatori dell’inaugurazione hanno potuto ascoltare un anziano locale raccontare una storia del passato. I momenti più impressionanti sono stati poi interpretati e dipinti da un artista. Le immagini saranno presentate in una mostra alla casa di riposo Bühler. Il Forum dei genitori di Bühler ha fornito un barbecue e un variegato buffet di dolci per i deliziosi pasti dei visitatori. Dopo brevi discorsi del sindaco Jürg Engler, del consigliere cantonale Yves Noël Balmer, del presidente del comitato del parco giochi Rolf Bätschmann e del collaboratore della fondazione Hopp-la Silvio Stoll, è stato tagliato il nastro rosso e le isole del movimento Hopp-la che collegano le generazioni sono state ufficialmente consegnate al pubblico. Ovviamente, le lezioni di prova di Hopp-la Fit non erano da perdere: Con temperature quasi estive, tutti i bambini hanno preso i loro genitori e altri adulti e si sono riuniti insieme sul prato verde. Con molto divertimento e movimento, da piccoli a grandi hanno imparato come funziona una lezione di movimento intergenerazionale e come piccoli e grandi sono coinvolti. Il progetto intergenerazionale di Bühler non è finito con l’apertura dell’infrastruttura – ora è davvero appena iniziato.
Grazie Bühler!!!  

Siamo sopraffatti dal grande interesse: 120 ospiti hanno partecipato alla nostra conferenza dell’anniversario al ristorante Schützenhaus di Basilea e molti di più al festival del movimento pomeridiano nello Schützenmattpark.
La mattina, l’attenzione si è concentrata prima sui festeggiamenti. Il noto commentatore della SRF Berni Schär ha ripensato a cinque anni di storia della Fondazione in un’intervista con il Consiglio di Fondazione. Nella seguente tavola rotonda, sono state discusse le opportunità e le sfide del movimento intergenerazionale e dell’approccio di promozione della salute in un contesto interdisciplinare: Mirjam Giger (Pro Senectute), Petra Stocker (Pro Juventute) e Tom Steiner (ZORA) hanno contribuito con le loro rispettive prospettive sul tema in conversazione con Sabina Ruff. Il valore dell’impegno della Fondazione è diventato chiaro quanto la complessità dell’approccio intergenerazionale negli spazi pubblici. Il desiderio che la Fondazione si sviluppi ulteriormente in direzione di un ufficio specializzato è stato menzionato più volte. Il pomeriggio della conferenza per l’anniversario ha portato in primo piano la rete Hopp-la: tutti gli ospiti della conferenza sono stati chiamati a contribuire con le loro domande e punti di discussione e a discuterne in piccoli e grandi gruppi. Il risultato è stato un vivace “mercato” dove si sono potuti stabilire molti nuovi contatti e si sono generate conoscenze condivise. Che è stato seguito da quello che è anche sullo striscione Hopp-la: Generazioni in movimento! Alla festa pubblica del movimento nello Schützenmattpark, gli ospiti della conferenza hanno potuto sperimentare una lezione di prova di Hopp-la Fit insieme ai giovani e vecchi visitatori del parco che avevano appena aderito – in mezzo a tutto questo Lynette e Robbie Federer, circondati dai media (Telebasel, BaZ e Blick reported). Per gli esausti, c’era un delizioso aperitivo dopo con conversazioni emozionanti, per tutti gli altri era appena iniziato:
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Le carte del gioco Hopp-la Parcours hanno portato le squadre di generazione ad attraversare il parco, mentre le soluzioni dovevano essere cercate nei compiti di movimento delle ghiande di legno appena installate. L’attrazione del festival del movimento era il XXL ladder game dipinto per terra: con Lucy & Max come pezzo del gioco, le squadre generazionali si arrampicavano attraverso il campo di gioco e dovevano completare un post di legame generazionale in movimento dopo ogni mossa. . In una frase: la giornata comprendeva tutto ciò che Hopp-la è. Vogliamo ringraziare sinceramente tutti i partecipanti e gli ospiti e andare verso il futuro rafforzati, motivati e con una visione chiara. Fondazione Hop-la  

L'esercizio fisico è importante e porta innumerevoli benefici. E lo fa in tutte le fasi della vita. Vogliamo promuovere l'attività fisica intergenerazionale e far muovere le generazioni in tutta la Svizzera. Per fare questo, abbiamo bisogno di conduttori di corsi motivati che vogliano offrire nuovi corsi di movimento intergenerazionale nelle loro regioni o aprire i corsi esistenti a tutte le generazioni. Non sei sicuro di come condurre una classe di movimento intergenerazionale che allena giocosamente l'equilibrio e la forza e promuove lo scambio intergenerazionale? O vuoi estendere il tuo riconoscimento esa? Poi registratevi per il nostro moduloesa che approfondisce “ulteriore formazione di animatori di corsi intergenerazionali Hopp-la Fit”. – 14-15 settembre 2019 – Sumiswald BE Ulteriori informazioni sul corso e sulla registrazione: https://intergeneration.ch/de/veranstaltungen/weiterbildung-intergenerativer-kursleiter-hopp-la-fit-0

Generazioni in movimento: “Con questo studio basato sul movimento, vogliamo indagare gli effetti dell'allenamento fisico intergenerazionale”, dice la responsabile dello studio Alice Minghetti. Lo studio “Generazioni in movimento” viene condotto come parte della tesi di dottorato di Alice Minghetti presso il Dipartimento di Sport, Esercizio e Salute (DSBG) dell'Università di Basilea, con il sostegno della Stiftung Hopp-la.> Al fine di indagare gli effetti psicosociali e fisici dell'esercizio intergenerazionale, gli anziani sono addestrati insieme ai bambini in lezioni settimanali di esercizio in varie località per questo studio scientifico. Al termine dell'intervento, i bambini potranno esercitare insieme agli anziani. Al termine dell'intervento, gli effetti di queste sessioni di formazione intergenerazionale saranno confrontati con gli effetti dei gruppi che hanno completato la formazione tra pari nello stesso periodo di tempo. Lo studio è ancora in corso, ma finora i sospetti sembrano essere confermati: l'esercizio intergenerazionale fa’s! Per tutto il resto, leggete l'articolo stampato in appendice o l'articolo online e sul sito web della Fondazione Hopp-la.

Dopo il corso pilota di settembre 2018 (Corso pilota Hopp-la Fit leader training), ora possiamo guardare con piacere alla seconda realizzazione di successo. Dal 4-5 maggio 2019 si è svolto a Buchs (SG) il “esa-Modulo di approfondimento di perfezionamento dei conduttori di corsi intergenerazionali – Hopp-la Fit”. Hopp-la Fit: una classe di esercizi intergenerazionali per giovani e anziani. Insieme alla STV e a Pro Senectute Svizzera, la Fondazione Hopp-la ha formato i partecipanti in competenze di movimento intergenerazionale con l’approfondimento del modulo esa. Il corso era rivolto ai leader degli sport per bambini e adulti. Durante questo fine settimana, sono stati in grado di acquisire le conoscenze di base su come condurre una lezione di movimento intergenerazionale congiunta con bambini e adulti anziani. La richiesta era così grande che i partecipanti sono stati in grado di imparare come condurre una lezione di movimento intergenerazionale congiunta con bambini e adulti anziani. La richiesta è stata così grande che gli organizzatori hanno deciso di tenere il corso in parte in due tracce. Come risultato, un totale di 36 persone hanno potuto frequentare la formazione continua e ora hanno il diploma “Leader Hopp-la Fit“. La domenica, i partecipanti al corso hanno sperimentato in prima persona la realizzazione di una lezione modello Hopp-la Fit: quasi 20 bambini di Buchs hanno partecipato alla lezione con i loro nonni/genitori. Tra i partecipanti alla lezione Hopp-la Fit c’erano anche ospiti di spicco: Lynette e Robert Federer, i genitori di Roger Federer. Lynette Federer è un nuovo membro del consiglio della Fondazione Hopp-la e ha potuto avere una visione più profonda del mondo intergenerazionale della Hopp-la partecipando a questo weekend di corso. Interessato? Il 14/15 settembre 2019 il prossimo modulo esa Approfondimento: ulteriore formazione di Hopp-la Fit intergenerazionale avrà luogo a Sumiswald (BE) (vai’qui per annuncio corsi). E naturalmente siamo particolarmente contenti: I partecipanti dei corsi passati li hanno frequentati non solo per rinnovare il loro riconoscimento esa, ma per mettere in pratica ciò che hanno imparato! “La cosa bella di Hopp-la Fit è che tutti possono partecipare, anche coloro che sono fisicamente più deboli. Accogli tutti e fai il meglio possibile con loro”. – Partecipante al corso, 86 Oltre ai corsi esistenti a Basilea (http://www.hopp-la.ch/pilot-basel), nuovi corsi Hopp-la Fit stanno lanciando in tutta la Svizzera per far muovere insieme le generazioni: Baar (ZG) Buchs (SG) Cham (ZG) Lyss (BE) Ecco i volantini per le varie offerte di corsi: http://www.hopp-la.ch/standorte/

Dal 2014, il progetto pilota della Fondazione Hopp-la di Basilea riunisce le generazioni e le muove insieme. Fortunatamente, la filosofia del movimento intergenerazionale e della promozione della salute sta prendendo piede in sempre più comuni svizzeri e si stanno avviando altri progetti intergenerazionali. A Basilea (BS), Bühler (AR), Buchs (SG) e Laufen (BL), esistono già o sono in costruzione parchi giochi di generazione della Fondazione Hopp-la. Anche a Lyss (BE), la cerimonia di posa della prima pietra avrà luogo questa primavera e a Jonschwil (SG) e Baar (ZG), la cooperazione per progetti di generazione è stata registrata da un accordo ufficiale.. È bene sapere che questi progetti non si limitano alle infrastrutture, ma sono tutti ancorati a livello locale e a lungo termine con servizi di supporto intergenerazionale. Più informazioni sui singoli comuni con vari contributi stampa si possono trovare sul sito web: http://www.hopp-la.ch